Lionel Messis Frau Antonela Roccuzzo zeigt, was sauber ausgeführte Langhantel-Squats sind! (2024)

Starker Gym-Auftritt

Lionel Messis Frau Antonela Roccuzzo zeigt, was sauber ausgeführte Langhantel-Squats sind!

FITBOOK Redaktion

12. Juli 2024, 16:44 Uhr | Lesezeit: 3 Minuten

Die Langhantel-Kniebeuge ist sowas wie die Mutter aller Kraftübungen und das tägliche Brot vieler Gym-Gänger. Das weiß auch Antonela Roccuzzo, Ehefrau von Fußball-Star Lionel Messi und ihrerseits Mutter von drei Söhnen. Im Internet mach jedenfalls gerade ein Workout-Video von ihr die Runde, in dem sie offenbar bei einem intensiven Langhantel-Workout zu sehen ist. Auch FITBOOK hat ganz genau hingeschaut, wie die 36-Jährige im Fitnessstudio ihre Squats mit der Langhantel macht. Für die Ausführung gibts schonmal die Note 1.

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Das ist auf dem Video zu sehen

Was ist auf dem Video, das u. a. auf dem YT-Kanal der englischen Seite der spanischen Sportzeitung As veröffentlicht wurde, zu sehen? Antonela Roccuzzo (36) schiebt in den Aufnahmen ihren Kopf mit einem Pferdeschwanz-Schwung unter die auf Schulterhöhe abgelegte Langhantel, greift die Stange, legt diese auf ihren Schultern ab, um dann in eine tiefe Kniebeuge zu gehen und sich aus dieser tiefen Position (Po knapp unterhalb der Knie) wieder nach oben zu drücken. Das Gewicht, welches sie dabei perfekt auf ihren Schultern – genauer gesagt: auf dem unteren Teil des Trapezmuskels direkt über der hinteren Schulter entlang der Wirbelsäule des Schulterblatts – positioniert hat, ist ordentlich: FITBOOK schätzt auf zwei 20-Kilo-Scheiben – dazu kommt das Gewicht der Hantelstange, mit 15 Kilogramm ebenfalls keine Peanuts. Insgesamt also schätzungsweise 55 Kilogramm, aber nageln Sie uns bitte nicht fest.

Was trainiert Messis Frau mit diesem Workout intensiv?

Bei einer klassischen Low-Bar-Kniebeuge, bei deren Ausführung man Antonela Roccuzzo hier zusehen kann, kommt es zu einer höheren Aktivität des Gesäßmuskels sowie der Muskulatur der Oberschenkelrückseite als bei der High-Bar-Kniebeuge, bei der man im Oberkörper aufrechter bleibt und die Stange etwas höher ablegt.¹ Das heißt: Die 36-Jährige hat bei dieser Übung klar den Po und die Oberschenkel im Fokus. Dafür spricht auch, dass Messis Frau die Beine in diesem kurzen Video etwa schulterbreit auseinander positioniert hat – auch das aktiviert das Gesäß stärker als eine enge Beinposition.

Der Fitnessprof. Stephan Geisler erklärt den Effekt der Standweite und Hantelposition an anderer Stelle bei FITBOOK so, dass eine Kniebeuge mit tiefer Ablage der Langhantel (Low Bar) und weitem Stand (selbst definiert) zu höheren Hüftmomenten – und damit mehr Spannung in Gesäß und Oberschenkelrückseite – führt als ein enger Stand.

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Warum es sich nicht um Roccuzzos maximales Gewicht handelt

Wie oft Messis Frau Antonela Roccuzzo die geschätzten 55 Kilogramm stemmt und ob sie ggf. mehrere Sätze ausführt, geht aus dem 27-sekündigen Video nicht hervor. Beobachten kann man die 36-Jährige jedenfalls bei sechs sehr sauberen Wiederholungen, von denen ihr die beiden letzten sichtlich schwerfallen. Was man daraus aber sicher ableiten kann: Ihr Maximalgewicht hat sie nicht auf den Schultern, denn damit wäre insgesamt nur eine Wiederholung möglich. Antonela Roccuzzo ist also ganz schön stark.

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Messis Frau liebt das Training im Gym

Wer Roccuzzo auf Instagram folgt, kann nicht nur in zahlreichen Fotos ihre durchtrainierte Figur bewundern, sondern gewann auch bereits zuvor schon Einblicke in ihr Training.

An dieser Stelle findest du Inhalte aus Instagram

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Ein Reel etwa zeigt in schneller Abfolge Workout-Sequenzen, die offensichtlich in einem Gym entstanden sind. Auch hier beweist die Argentinierin ihr Faible für schweißtreibendes Krafttraining, zu denen auch Übungen mit der Langhantel zählen. Als Gegenpol zum Krafttraining setzt sie – ihren Social-Media-Posts nach zu schließen – auf Boxen, Radfahren und auf Yoga, was sie ebenfalls auf Social Media auf beeindruckende Weise vorführte.

FAQs

The professional soccer star and Roccuzzo met as children and although Messi eventually moved away from Argentina to train in his sport, the two reconnected over a tragedy and eventually fell in love. The couple welcomed two sons before tying the knot in 2017.

Messi first met Roccuzzo when he was 5 years old in their native Argentina. Despite a sweet friendship, the professional athlete left home at age 13 to pursue his soccer training in Spain.

Messi and Antonella felt their deeper feelings towards each other, but they chose not to disclose it. Soon, Messi returned to Barcelona, and Antonella began studying dentistry at the National University of Rosario. This relationship was not made until Messi was 21 years old.

He was greatly affected by her death, shortly before his eleventh birthday; since then, as a devout Catholic, he has celebrated his goals by looking up and pointing to the sky in tribute to his grandmother. "When you saw him you would think: this kid can't play ball. He's a dwarf, he's too fragile, too small.

But a personal tragedy brought them back together, prompting Messi to return to Argentina in order to be with Antonela as she coped with the weight of her loss. They haven't been apart since. Now, the couple has another great triumph to celebrate, as 'La Pulga' has won the third World Cup for Argentina in Qatar 2022.

The Rosario native is a model and businesswoman and has been in a relationship with Lionel Messi since 2008 although she and the PSG star are childhood friends.

Messi has three children with wife Antonella Roccuzzo: Thiago, 10, Mateo, 7, and Ciro, 5. Lionel Messi Smiles Poolside with All Three Kids as They Settle into Miami — See the Family Photo! Thiago Messi and father Lionel Messi.

Messi and Roccuzzo ultimately rekindle their flame over a decade after they first met, dating in secret for two years before going public with their romance in 2009. 2010: Fourteen years after they first met, Messi and Roccuzzo get engaged in a private ceremony.

Messi and Roccuzzo, who were childhood friends and later reconnected in 2005, welcomed their first son, Thiago, in 2012. Their second son, Mateo, arrived in 2015, followed by their third son, Ciro, in 2018. The athlete later told FC Barcelona that fatherhood changed his entire perspective.

Aged 36, Messi does not rule out becoming a father for the fourth time, having already formed a family of five with Antonela. "We would like to have another baby. We're not actively trying to, but let's see if the girl arrives," he mentioned.

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